La respiration physiologique est la manière naturelle et optimale de respirer pour laquelle notre corps est conçu. Elle repose sur une coordination harmonieuse entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée. À l’inspiration, le diaphragme descend, les côtes s’ouvrent (latéralement et vers l’arrière), le ventre se relâche légèrement et le périnée s’abaisse naturellement. À l’expiration,…
L’endométriose est une maladie encore trop souvent silencieuse… mais dont les répercussions, elles, ne le sont pas. Au-delà des douleurs physiques, elle touche profondément la vie psychique, relationnelle et intime des nombreuses femmes qui en souffrent. En tant que psychologue et sexologue clinicienne, je souhaite aujourd’hui vous proposer un éclairage sur ces impacts — et…
Les prises de sang sont souvent sources de stress pour l’enfant ainsi que pour ses parents. Ces émotions peuvent bien souvent accentuer l’impression douloureuse de l’acte en lui-même… C’est pourquoi la distraction de l’enfant est primordiale. Voici quelques conseils : – préparez votre enfant : expliquez-lui dans les grandes lignes ce qu’il va se passer,…
Partons de l’idée que nous sommes tous porteurs d’un seau invisible, enfants, parents, grands-parents, hommes, femmes, bébés… Et que nous sommes heureux, sereins, sécures, accomplis si ce seau est rempli. En tant qu’adultes ou jeunes adultes, nous sommes à priori dans la capacité de remplir notre seau, nous savons comment faire, nous arrivons à identifier…
Il est très fréquent, au cours de la grossesse, de développer des douleurs lombaires (bas du dos). Ces douleurs sont principalement liées à l’augmentation progressive de la lordose lombaire (dos creusé), qui apparaît très tôt sous l’effet des hormones chez la femme enceinte, notamment la relaxine. Cette gêne peut survenir dès le premier trimestre, parfois…
Le langage se construit dès les premières interactions avec l’entourage. Avant même de parler, l’enfant observe, écoute, comprend et communique à sa manière. Le quotidien offre de nombreuses occasions de soutenir ce développement, sans matériel spécifique ni exercices formels. Voici cinq idées simples, concrètes et efficaces pour favoriser le développement du langage de votre…
Faire pipi sous la douche peut sembler écologique, mais ce n’est pas idéal pour la santé de votre périnée. En effet, cela peut dérégler certains réflexes naturels associés à la miction. À force, votre cerveau pourrait « apprendre » à déclencher l’envie de manière inappropriée (par exemple en entendant ou en étant en contact avec l’eau, comme…
As-tu déjà rencontré des enfants ou adultes qui semblent incapables de rester en place ? Qui ont du mal à se concentrer, toujours à fleur de peau ? Qui ne supportent pas les étiquettes de leurs vêtements, ou qui évitent les contacts physiques et les interactions sociales ? Qui paraissent mal à l’aise dans leur…
Le burn-out survient lorsque le système nerveux est épuisé par une surcharge de stress et une absence de récupération. Dans cet état, le corps et l’esprit semblent « déconnectés » : fatigue extrême, perte de concentration, douleurs physiques, hypersensibilité émotionnelle. Le travail sur les réflexes archaïques, peut être un outil intéressant dans ce processus. Comprendre…
Si l’accouchement, aussi intense et riche en émotions soit-il, marque le début de cette grande aventure qu’est la parentalité, il ne durera finalement que quelques heures. Le post-partum commence dès lors que le placenta nait, après l’expulsion du bébé. Il signe cette période d’après naissance où tous les repères changent : un nouvel équilibre à trouver…