Infos pratiques
Dates & tarifs
LUNDI (sauf congés scolaires, jours fériés)
Yoga prénatal : De 18 à 19h et de 19h15 à 20h15
Yoga prénatal restoratif: de 15h30 à 17h
Cours collectifs (minimum 6 participants)
Abonnement sur mesure, sur base de 20€ par séance d’une heure trente, calculé en fonction de votre premier et dernier cours (à fixer à l’avance, lors de la demande d’abonnement). Possibilité de commencer les cours tout au long de l’année.
Description
Yoga prénatal et postnatal
Yoga restoratif
Professeur de yoga certifiée par l’ABEPY, l’association belge des enseignants et pratiquants de yoga.
Diplômée en viniyoga (formation de 500 heures sur 4 ans) par Claude Maréchal.
Diplômée en yoga pré et postnatal, en « Yoga sans Dégâts » et en «Relation Maman-Bébé et Massage Bébé» chez le docteur de Gasquet.
Professeur de yoga enfant. Elle acquiert son diplôme de yoga enfant avec Christian Dollet. Elle se forme ensuite en restorative yoga avec Lou de Vitry.
Le yoga peut devenir un outil précieux pour prendre soin de vous et de votre bébé pendant votre grossesse et après l’accouchement. Le yoga, revisité par le Docteur Bernadette de Gasquet, amène gestes et postures d’assouplissement, de détente et de tonification pour vivre mieux cette période et pour faire de la place au bébé.
Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne.
Le yoga prénatal restoratif est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Après un bref tour de table et quelques postures plus dynamiques, les postures de yoga restoratif et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Grâce à ses formations en yoga pré- et postnatal, Yaël Chemin vous accueille également dans ce cours si vous êtes enceintes. Rien de tel qu’un moment hors du temps pour prendre soin de son corps et se ressourcer en profondeur.
En pratique :
Vous êtes enceinte: Le cours commence par un bref tour de table. De là, j’aménage la séance de yoga prénatal en fonction de vos besoins. Toutes les postures (asana) sont tirées de l’enseignement du docteur de Gasquet. Elles amènent une connexion à soi et à son bébé tout en travaillant en profondeur et en tenant compte des particularités de la grossesse.
Les séances sont ponctuées de techniques respiratoires (pranayama), de relaxation et de méditation (dhyana).
Prenez des vêtements souples et agréables, votre tapis, une petite couverture pour les relaxations et éventuellement votre coussin d’allaitement et votre ceinture de grossesse, si vous en avez.
