Prise en charge pendant la grossesse, le post partum, la ménopause ou après une opération chirurgicale
Les séances de kinésithérapie peuvent démarrer très tôt pendant la grossesse, afin de soulager d’éventuelles plaintes au niveau du dos, rétention d’eau, tensions ligamentaires, etc…
Ces séances sont individuelles et sont remboursées par la mutuelle à partir d’une prescription.
Quand consulter ?
La kiné périnéale ou rééducation périnéale permet de prévenir, soulager et traiter différents troubles liés au périnée, au plancher pelvien et à la sangle abdominale.
Elle peut être utile :
- Pendant la grossesse : préparation à l’accouchement, travail respiratoire, posture, mobilité du bassin, détente musculaire et techniques de poussée.
- Après l’accouchement Rééducation post-partum après voie basse ou césarienne, travail du périnée, prévention des fuites urinaires, des douleurs pelviennes et du diastasis.
- En cas de douleurs aux rapports. Prise en charge des dyspareunies, du vaginisme, des tensions musculaires, des cicatrices douloureuses ou de la sécheresse vaginale.
- À la ménopause
- Prévention et prise en charge des troubles urinaires, prolapsus, douleurs pelviennes et inconfort intime.
- Après une intervention chirurgicale. Rééducation périnéale après chirurgie gynécologique, urologique ou abdominale afin de retrouver confort et fonction musculaire.
Ces séances sont réalisées sur rendez-vous et sont remboursées par la mutuelle à partir d’une prescription médicale.
Pourquoi consulter ?
La kiné périnéale permet de traiter différents troubles pelvi-périnéaux et d’améliorer la santé intime, urinaire, digestive et abdominale. Incontinence urinaire La rééducation périnéale est particulièrement indiquée en cas d’incontinence urinaire, qu’elle soit à l’effort, par urgenturie ou mixte. Elle aide à mieux contrôler la vessie, à renforcer les muscles du périnée et à réduire les fuites urinaires.
Prolapsus :
En cas de prolapsus ou de descente d’organes, la kiné périnéale vise à améliorer le soutien du plancher pelvien, à réduire la sensation de pesanteur et à apprendre les bons gestes pour protéger la région pelvienne.
Douleurs pelviennes et douleurs aux rapports :
Les douleurs pelviennes, les dyspareunies, le vaginisme ou certaines douleurs post-opératoires peuvent être soulagés par une prise en charge en kinésithérapie périnéale grâce à des techniques manuelles, des exercices de détente musculaire et un travail de respiration. La kiné périnéale peut également être utile en cas de douleurs aux rapports sexuels, notamment lorsqu’elles sont liées à des tensions musculaires, à une cicatrice, à une hypersensibilité, à une sécheresse vaginale ou à une mauvaise coordination du plancher pelvien.
Troubles digestifs :
La rééducation périnéale peut également être utile en cas de constipation, de difficultés de défécation, d’incontinence fécale, de troubles liés aux selles ou à une mauvaise coordination des pressions abdominales et pelviennes.
Dysfonction sexuelle :
Un périnée trop tonique, trop faible ou douloureux peut être impliqué dans certaines gênes ou douleurs sexuelles. La kiné périnéale aide à retrouver une meilleure conscience corporelle, une meilleure détente et un fonctionnement musculaire plus harmonieux.
Rééducation abdominale :
En cas de diastasis, de faiblesse abdominale ou de manque de tonicité après un bébé ou une chirurgie, une rééducation abdomino-pelvienne permet de renforcer les abdominaux profonds et de mieux coordonner le travail entre sangle abdominale et plancher pelvien.
Techniques utilisées en kiné périnéale
La kiné périnéale repose sur une prise en charge spécialisée, progressive et adaptée à chaque femme, à ses symptômes et à ses objectifs.
Conseils hygiéno-comportementaux
Des conseils personnalisés permettent d’adapter certaines habitudes de vie : hydratation, rythme des mictions, position aux toilettes, gestion des efforts, respiration et protection du périnée dans les gestes du quotidien.
Techniques manuelles
Les techniques manuelles incluent massages, étirements, relâchement tissulaire et mobilisations douces. Elles aident à diminuer les tensions, à améliorer la mobilité de la région pelvienne et à soulager les douleurs. Éducation périnéale La prise de conscience du périnée est une étape essentielle de la rééducation périnéale. Elle permet d’apprendre à contracter, relâcher et coordonner correctement les muscles du plancher pelvien avec la respiration. Exercices de renforcement musculaire Des exercices ciblés de renforcement musculaire sont proposés pour améliorer le tonus du périnée, du plancher pelvien et de la sangle abdominale. Ce travail peut s’intégrer dans une rééducation abdomino-pelvienne, notamment après l’accouchement, dans le cadre d’une prise en charge post-partum.
Biofeedback
Le biofeedback permet de visualiser le travail des muscles périnéaux afin d’améliorer le contrôle musculaire, la qualité des contractions et la progression de la rééducation périnéale.
Conseils posturaux et respiratoires
La posture, la respiration et la gestion des pressions abdominales jouent un rôle important dans la prévention des troubles urinaires, des prolapsus et des douleurs. Ces conseils permettent de protéger durablement le périnée dans la vie quotidienne et lors de l’activité physique.
Kiné périnéale : une prise en charge spécialisée pour votre santé pelvienne
Consulter en kiné périnéale permet de prendre soin de votre santé pelvienne, de prévenir ou traiter les fuites urinaires, l’incontinence urinaire, les douleurs pelviennes, les troubles pelvi-périnéaux, le prolapsus, la constipation, les douleurs aux rapports sexuels ou les suites d’accouchement. Grâce à une prise en charge spécialisée en rééducation périnéale, en périnatalité et en kiné post natale, il est possible de retrouver confort, confiance et qualité de vie.
