La respiration physiologique : un pilier souvent négligé
La respiration physiologique est la manière naturelle et optimale de respirer pour laquelle notre corps est conçu. Elle repose sur une coordination harmonieuse entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée. À l’inspiration, le diaphragme descend, les côtes s’ouvrent (latéralement et vers l’arrière), le ventre se relâche légèrement et le périnée s’abaisse naturellement. À l’expiration,…