Infos pratiques
  • Tous les vendredis

    PILATES et gym hypopressive débutants (Approche Posturo-Respiratoire)
    de 11h15 à 12h15

    PILATES 2 ( Open level)
    de 12h15 à 13h15

  • CYCLE 1 (de septembre 2020 à fin janvier 2021)

    18 et 25 sept, 2, 9, 16, 23 et 30 oct, 13, 20 et 27 nov, 4, 11 et 18 déc,  8, 15, 22 et 29 janvier 2021

  • Centre Haptis
    Chaussée de Charleroi n°43
    1360 Perwez

Description

Cours de Pilates et gymnastique hypopressive

Formée en théâtre-mouvement chez Lasaad, professeur de danse d’inspiration africaine pendant 20 ans, praticienne en relaxation coréenne et massage initiatique, Nathalie est devenue instructrice Pilates et professeur de gymnastique hypopressive en 2015, et, depuis juillet 2020, elle a été certifiée professeur de Yoga Vinyasa par Yoga Alliance.
Dans une atmosphère chaleureuse et professionnelle, elle attache beaucoup d’importance à accompagner chaque personne dans sa progression.

Contenu du cours

Le Pilates est une méthode de renforcement et d’allongement postural qui se démarque par son travail musculaire en profondeur, en précision et en conscience.

La pratique du Pilates permet d’harmoniser la silhouette en renforçant la musculature profonde, tout en améliorant la coordination et la souplesse. Elle permet d’accéder à une plus grande conscience du corps en mouvement dans l’espace.

Durant les séances, l’attention est portée à chacun, suivant les différences individuelles et dans le respect de chaque morphologie.

Cette méthode s’adapte parfaitement à une récupération post-natale car elle met en permanence l’accent sur le maintien du périnée et des abdominaux profonds.

L’année s’articule autour de 2 semestres. La méthode et les séances étant évolutives, il est préférable de s’inscrire à un cycle complet

PILATES et gymnastique hypopressive pour débutants (Approche Posturo-Respiratoire)

Ce cours s’adresse :

  • Aux jeunes mamans en postnatal
  • A toute personne n’ayant jamais pratiqué de Pilates
  • A toute personne de tout âge désireuse de rester dans une pratique douce fondamentale

PILATES 2 ( niveau intermédiaire)

Ce cours s’adresse :

  • Aux personnes qui ont déjà pratiqué le Pilates
  • A ceux ou celles qui souhaitent une intensification de leur pratique,
  • A tout sportif désireux de pratiquer une discipline posturale garantissant le maintien, le renforcement et l’allongement des muscles profonds.
Inscription

175€ le cycle 1

(17 cours)

Atelier Pilates/hypopressif et détente

Dimanche 13 septembre 2020

50€  (39 € si inscription avant le 31 août 2020)

3h pour découvrir ou repréciser les fondamentaux du Pilates et de l’approche
posturo-respiratoire De Gasquet; apprendre à mieux respirer en jonglant avec différentes
techniques de respiration, expérimenter les bienfaits d’un alignement harmonieux, comprendre comment renforcer son corps en le respectant et en affinant sa conscience corporelle. Le tout dans la bonne humeur et la bienveillance.